Samen met de Iceman op reis en de kou trotseren in Zweden

Winterreizen in Zweden

Wim Hof, alias de Iceman, staat bekend om zijn jarenlange yoga en meditatie-ervaring in de vrije natuur, vaak onder barre omstandigheden. Door te mediteren kan hij extreme kou en pijn verdragen. Hij zette diverse records op zijn naam, waaronder het blootvoets een halve marathon rennen in een gebied boven de Poolcirkel en zestig meter onder het ijs zwemmen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat Wim Hof in staat is zenuwstelsel, imuunsysteem en bloedcirculatie te beïnvloeden. Een dergelijke diepe meditatieve staat komt ook voor bij Aziatische monniken, na jarenlange training. IJsman Wim is zover dat hij zijn expertise aan anderen wil doorgeven

De cursus

De meditatieweken vinden plaats in Zweden in een rustige, natuurlijke omgeving en zijn geschikt voor beginners, gevorderden en vergevorderden. Jong en oud, iedereen kan mee. Voorwaarde is dat iemand oprechte interesse toont. Deelnemers komen in aanraking met houdingen, oefeningen en technieken, die een sterke werking hebben op lichaam en geest. Alles gaat stromen. Tussen de meditatiesessies door is er tijd voor een wandeling en contemplatie. Een van de weken komt in het teken te staan van pijnbestrijding.

Wim Hof behandelt begrippen en basishoudingen uit de yoga en meditatie. Wat is yoga? Wat gebeurt er in de hersenen tijdens meditatie? Wat zijn de remmingen en blokkades? Uitleg over diverse houdingen en ademhalingsoefeningen die energiestromen bevorderen. U verkent houdingen als de hele en de halve lotus, de kleermakerszit, heldenzit en Zenhouding. U ervaart het belang van regelmatig oefenen. Hierdoor ontstaan het juiste begrip en de juiste concentratie die uiteindelijk tot meditatie leiden. Tevens geeft Wim Hof uitleg over fysiologie, zenuwstelsel en de werking van de hersenen.

Programma

U beseft dat meditatie niet passief is maar een actief middel om de hersenen in een dieper bewustzijn te brengen. U gaat aan de slag met ademhalingsoefeningen en oefeningen die het lichaam lenig maken en de concentratie verdiepen. Ze werken diep in op de geest, het zenuwstelsel, imuunsysteem, hart en bloedcirculatie.
U heeft bewustzijn verkregen om lichaam en geest als een geheel te ervaren. Het gericht sturen van de aandacht naar bepaalde gebieden van het lichaam is tijdens deze week cruciaal. Hierdoor kunt u veranderingen in het lichaam teweegbrengen. Meditatie als techniek manifesteert zich in deze fase volledig. Door regelmatige oefening wordt de geest/wil meester over het lichaam. Panta Rhei! Ofwel: alles stroomt!

Hoe werkt het?

Meditatie wordt ingezet om het lichaam van binnenuit te veranderen. Blokkades worden uit de weg geruimd zodat energie vrij kan stromen. U leert niet zozeer om te gaan met pijn als wel deze als ‘niet eigen' uit de weg te ruimen. Oefeningen worden op maat gegeven. Centraal staan houdingen en ademhalingsoefeningen die als het ware pneumatisch druk uitoefenen op bepaalde plekken in het lichaam.